cwiczenia na

Myślę że głównym cele ćwiczenia na kreatynie jest osiągniecie jakiejś masy gdy sama dieta i trening nic Ci już nie daje. A dieta to odpowiednio dobrane produty do twojej masy więcej o tym masz w odżywianu. Bez diety nic Ci nie da prawie może lekko siła pójdzie ale czy to ma sens?

wszelkie ćwiczenia na stojąco z dużym ciężarem nie koniecznie Tak, a kiedykolwiek wyrzucałeś w górę 120 kg? To wtedy zmienisz zdanie. Nie piszę w kontekście kulturystyki - to oczywiste. Zresztą póki nie wystartujesz w zawodach, nie jesteś kulturystą.

Mam pytania: 1)Zncie jakieś domowe ćwiczenia na siłe strzału? 2)CZy podbijanie w domu piłki do ręcznej poprawi moją technike?

No tak, widzę swój błąd. Powinienem to wkleić kilka postów niżej do tematu o planach. No nic, stało się, sorki. Ale może dzięki temu ktoś odpowie ;). I zapomniałem dodać, że staram się robić wszystko z małym odpoczynkiem tzn. jeżeli przy poszczególnych ćwiczeniach angażowane są różne partie mięśni, to robię ćwiczenia na zmianę bez przerw, może to [...]

tu masz wszystkie ćwiczenia na brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Pomozcie, bo jestem ciekawy czy to jest skuteczne, jakie to cwiczenia na tym drazku itd. Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-08-08 01:43:46

Jeszcze jedno pytanko Kris. W tym planie co mi napisales i w innych jest drążęk potem cos tam i wioslowanie. To jest dobra kolejnosc? Trzeba miedzy cwiczenia na plecy "wsadzic" jakies inne? A i to: Dla 15 - 1s Dla 10 - 2s Dla 5 - 3s to rozumiem ze ta zasada jest tylko dla duzych grup. Jezeli chodzi o male to przeczytalem ze Dla 15 [...]

w treningu systemu mass nie powinieneś nic zmieniać. wszystkie ćwiczenia na plecy obciażają kręgosłup, nie ma lekko

Ja malych grup nie robie. Mam 3 cwiczenia na treningu i w kazdym robie 2 s.

siedząc 24h bezczynnie spalisz ponad 2000 kcal. np; w Niedzielę w powszedni dzień ponad 3000. ile zjadasz ? jeśli mniej więcej tyle to szybko masy nie nabierzesz a jeszcze ćwiczenia na których pozbywamy się masę energii ! ładuj ryż z Pekinu parabol, kaszkę grykę itp Powodzenia.

pompkami mozna cwczyc wiele partji miesni wąska triceps bic ,szeroko plecy itp. rób cwiczenia na rózne partie wtedy bedziesz propercjonalny i silniejszy

no ale mysle ze takie cwiczenia na nogi jak prostowanie nog siedzac, zginanie lezac albo wspiecia siedzac nie angazuja praktycznie w ogole kregoslupa ani zadnych miesni grzbietu a napewno wzmacniaja miesnie nog.

Może jakieś info o sobie ?? Wiek ?? Staż ?? Jaki masz ćwiczenia na plecy ?? Ćwiczysz w pasie ??

[...] lat. nie chce byc taki "rozbuchany" tylko wyrzeźbić sylwetkę A w czasie cyklu tygodniowego robicie jakis dzien przerwy czy codziennie ćwiczysz?? codzinnie robicie cwiczenia na te same partie miesniowe czy rozkladacie sobie np: w pierwszy dzien brzuch, drugi miesnie klatki piersiowej itp... Zmieniony przez - Dusiu17 w dniu 2008-08-11 [...]

dlaczego nie dasz klasycznych siadów po co po dwa ćwiczenia na barki nóżki słabo plecy też ja bym trochę namieszał w planie pozdro

ehh jak nic nie doradzasz to nie pisz. Moze ktos ma jakies cwiczenia na sile lub wytrzymalosc.

Jakieś ćwiczenia na powiększenie czy coś sex

Hej.Siła ciosu to złożona sprawa.Nikt tu nie napisze Ci trenuj klatę i będziesz rozwalał stoły.Ćwiczenia na siłę ciosu są ale musisz trenować z workiem treningowym-więc w skrócie to nie ten dział.I jeżeli chcesz naprawdę dobrej porady to zadaj pytanie w sztukach walki tam się znają.

Może zastosuj jakieś inne ćwiczenia na te mięśnie?

14lat =trening z obciazeniem wlasnego ciala. dobrze ze dopiero zaczynasz, wejdz w dzial trening w domowych warunkach i tam masz przykladowe treningi, cwiczenia na silowni nie sa jeszcze dla ciebie.